Como lidar com a ansiedade em tempos de pandemia!

Geral

A ansiedade é uma emoção natural, necessária e que cumpre sua função que é de defesa ou fuga diante de situações onde nos sentimos ameaçados. Por isso, nosso cérebro dispara em nosso corpo substâncias que nos habilitam a previamente criar mecanismos de defesa diante de tais circunstâncias.

Quando a ansiedade está presente de maneira desproporcional, estas substâncias se tornam nocivas ao nosso corpo provocando tensões e mal estar.  Estamos vivendo algo antes nunca vivido na nossa geração, não na proporção em que se apresenta, e sentir ansiedade, que nada mais é que a antecipação dos fatos futuros, é esperado. Isso reflete uma insegurança e um medo de algo que desconhecemos.

O avanço tecnológico nos traz benefícios uma vez que nos possibilita neste momento, a manter contato com parentes e amigos, continuar nossa formação acadêmica à distância, fazer novos cursos, entre outras coisas. Mas também leva informações de uma maneira tão rápida que nos causa um impacto ainda maior à medida que nos dá uma sensação de mais proximidade do perigo.

Desta forma, devemos proteger a nossa saúde mental e a saúde mental de nossas crianças, e para isso separei algumas dicas importantes:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Episódio Alegria

https://www.youtube.com/watch?v=XhU8ebdEub4&list=PL6YnW7obbfhRQR81MIm6QfgxZW4T3QVPI&index=4

 

Episódio Tristeza

https://www.youtube.com/watch?v=M7wqlF3YM_g&list=PL6YnW7obbfhRQR81MIm6QfgxZW4T3QVPI&index=5

 

Episódio Raiva

https://www.youtube.com/watch?v=YJMFJMv74JQ&list=PL6YnW7obbfhRQR81MIm6QfgxZW4T3QVPI&index=3

 

Episódio Medo https://www.youtube.com/watch?v=SF1vsTdKZNw&list=PL6YnW7obbfhRQR81MIm6QfgxZW4T3QVPI&index=14

 

Episódio Saudade

https://www.youtube.com/watch?v=NM1LT4CZpJs&list=PL6YnW7obbfhRQR81MIm6QfgxZW4T3QVPI&index=15

 

Gisele Thomé Oliveira

Psicóloga Educacional CRP 12.08357

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